Vinnuvistfræðilegt stillanlegt skrifborð

A: Stilltu hæð stólsins þannig að fæturnir hvíli flatt á gólfinu . eða notaðu fótarann ​​svo að lærin séu samsíða gólfinu . Ef stólinn er með armbrautir skaltu staðsetja þá svo að handleggirnir sitji varlega á armunum með olnbogunum nálægt líkama þínum og axlirnar slaka á .

A: Samkvæmt námsleiðinni: 65% fólks með hæðarstillanlegar skrifborð tilkynntu um aukna framleiðni eftir eitt ár og greindu einnig frá betri styrkleika . Að auki sögðu þeir að þeir væru virkari, endurnærðar, vakandi, limber og ötull .

A: Helst ættirðu ekki að nota standandi skrifborð fyrir allan daginn ætti að setja upp skrifborðið mitt vinnuvistfræðilega?

A: Fætur þínir sitja þægilega undir skrifborðinu ef þú situr með fæturna flata á gólfinu . ættirðu að hafa nóg pláss til að krossleggja fæturna ., en það eru nokkrar góðar ástæður til að íhuga að nota standandi skrifborð einhvern tíma .}

A: l laga skrifborð bjóða upp á meira en bara yfirborðsrými - þeir veita vinnuvistfræðilegum ávinningi sem bein skrifborðshönnun getur ekki samsvarað . Stuðningur yfirborðs skapar náttúrulega staðsetningu handleggs til að laga slæmt sitjandi líkamsstöðu á lengri tíma vinnu .

A: Hæðarstillanleg skrifborð býður upp á sveigjanleika til að skipta á milli sitjandi og standandi staða, stuðla að hreyfingu og draga úr áhættunni sem fylgir langvarandi setu . Á hinn bóg

A: Helst ætti að stilla hæðarstillanlegt skrifborð á olnbogahæð, þannig að þegar þú ert í notkun eru framhandleggurinn og upphandleggurinn hornréttur með olnboganum beygður á 90- gráðuhorn .

A: Xperts mæla almennt með því að standa í 15–30 mínútur af hverri klukkustund við standandi skrifborð . með tímanum, miða að 1: 1 eða 2: 1 hlutfalli af því að sitja við standandi . Lykillinn er að hreyfa sig oft, viðhalda réttri líkamsstöðu og hlusta á vísbendingar líkamans.}}